7 สาเหตุทำไมต้องเปลี่ยนจากข้าวมาเป็นข้าวกล้อง

เราจำเป็นต้องรู้ถึงประโยชน์ของการรับประทานข้าวกล้องมากกว่าข้าวขาว สิ่งที่เล็กเช่นนี้อาจส่งผลให้ผลลัพธ์สุขภาพดีขึ้น

1. การลดน้ำหนัก

อาหารที่อุดมด้วยเส้นใยธรรมชาติมีแนวโน้มที่จะช่วยในการควบคุมน้ำหนักมากขึ้นและข้าวกล้องมีใยอาหารมากกว่าข้าวขาวหกเท่า

2. ความอยากอาหารไม่จำเป็นอีกต่อไป

ข้าวกล้องช่วยให้คุณอิ่มนานและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความอยากน้ำตาลอื่น ๆ

3. เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับผักและผลไม้ และสามารถต่อต้านกับอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาสิ่งแวดล้อมได้ด้วย

4. แหล่งที่มาของซีลีเนียม

เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยซีลีเนียมและช่วยและป้องกันโรคหัวใจ

5. เพิ่มแคลเซียม

มีปริมาณแคลเซียมที่ดีซึ่งช่วยในการรักษากระดูกให้แข็งแรง

6. เพิ่มมันขึ้นมา

ข้าวกล้องช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

7. น้ำมันธรรมชาติ

มีน้ำมันตามธรรมชาติที่ช่วยในการลดระดับของคอเลสเตอรอลในร่างกาย